おまつ
今日もうつの症状についてお話していきます！
興味がなくなる
元々はオシャレが好きでファッションやメイクもこだわるタイプだったが、うつになって自分の身だしなみのことについては一切興味がなくなった。
すっぴんで出社は当たり前、シャツにアイロンをかけずにしわくちゃのまま、下着が透けてるなんてこともあった。自分に何が似合うのか分からなくなり、ほとんどをすっぴんパジャマで過ごしていた
「どうせメイクしても気に食わないしどうでもいいや～」って無気力。20代女子にとって女子力が欠如していくさまを見ているのは切なかった
他人に憧れる
そのくせ他人への憧れは人一倍あった。友だちのSNSの投稿をみては憧れを通り越して妬んでいた
おまつ
私もうつが治ったら、こんなファッションしたいなぁ
他人に憧れることで、自分の欲も芽生えちょっとずつ生きる希望みたいなものを感じるようになった。これが欲しい。家族でここに行きたい。そのためには働いて稼がないと！みたいな
まとめ：リスト化して整理する
これはやって良かったこと。うつの時は頭のキャパが少ないからいくら考えても堂々巡り。紙に書きだして整理することで頭もすっきりした
最初は1日3リストから始めた。こうやって✓つけていくことも達成感に繋がった。ちゃんと瞑想もしてる（笑）
また、日記を書いて自分の気持ちを客観的に見ることで冷静になれた。今の辛さを残したくないっていう気持ちもあったけど記録しておいて正解だった
おまつ
うつの経験は私に必要だったと思ってるよ
むしろ、経験したからこそ小さな幸せに気付けたし、人の傷みも分かるようになった
辛い状況も、いち経験として受け入れよう
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