11月から転職することになった私ですが、「うつを再発してしまったらどうしよう」といった不安はもちろんあります。うつは環境が大きく変わるタイミングで再発しやすいと言われています。
経理事務なので職種は今と同じですが、業種も異なり人間関係もイチからの構築。それに加えて今まで通り、家事と育児はこなしていかないといけない。役割の負担からメンタルを壊してしまわないだろうかと心配ではありますが、その一方で新しいことにチャレンジする期待もあります。
うつを乗り越えた経験は、新しい挑戦に対する自信にもなっています。
今回は転職する際の再発予防策とともに、新しい挑戦に対して前向きに楽しめるマインドについてお話していきます。
この記事はこんな人におすすめ💡
・新しいことを始めるにあたって不安がある人
・前向きに楽しめるマインドを知りたい人
再発予防策とは
うつ病の再発率はおよそ60%といわれており、一度回復しても再び症状が出る人が多い傾向があります。転職などの環境の変化は再発の可能性が高くなり、しっかりと適切な治療と予防によって再発リスクを抑えることが必要です。
うつが現れ始めたポイントを思い出し、自分の限界を超えないように上手く体調をコントロールしながら働きましょう。早めに対策することが何よりも大切です。
また転職するタイミングも見極める必要があります。私は生活の基盤が整ったところで転職活動を始めました。家庭と仕事の両立が無理なくできるようになり、少し物足りなくなった余裕が出てきたタイミングです。
元の生活ができるようになった段階での転職はおすすめしません。なぜなら1つでも上手くいかなくなった時に全部崩れてしまい再発を起こしやすいからです。辛いことがあっても自分で立ち直れる力がついているなら新しいことを始めても問題はないでしょう。
前向きに楽しめるマインドとは
環境を変えることで上手くいくことがある
新しいことを始めようとしているということは今の自分を変えたいと思っているのではないでしょうか。具体的になりたい自分がある人、漠然と変わりたいなと思っている人、いろんな思いがあるのではないでしょうか。
そんな時に、前向きに楽しもうという気持ちはとても大切だと思います。根拠も自信もなくて構いません。うつになって気付いたことですが、気持ちが落ち込んでいる人のところに良いことは訪れません。やはり良いことは前向きに楽しもうとしている人のところに訪れるものです。
環境を変えることはきっかけにしかすぎません。そこでどんな自分になるかは模索していけばいいのです。うつの経験から遠慮したり、諦めることはありません。自分の気持ちに正直にやりたいことをやってください。
私も新しい環境で「自分らしい働き方」について見つけていこうと思っています。やっぱり息子にとってもカッコいい母ちゃんでいたいですし、いち女性として魅力的であり続けたいです。
うつになったからって自分の人生を諦めることはありません。
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